Jste snadno náchylní k sezónním onemocněním, jako je chřipka či nachlazení?
Máte neustálý pocit únavy a vyčerpání, který nepomáhá řešit ani dostatek spánku?
Bylo vám identifikováno autoimunitní onemocnění?
Jste vystaveni dlouhodobému stresu?

Vězte, že za vším může stát narušená imunita, která má obrovský vliv na fyzické zdraví a celkovou vitalitu. Jednou z účinných řešení, jak můžete svou odolnost posílit rychle a spolehlivě vlastními silami je cvičení hormonální jógy pro imunitu. V článku se dozvíte této nadčasové sestavě, která je s námi rok a také mých zkušenostech se sestavou.

Nepodceňujte imunitní systém

Imunita je schopnost našeho organismu odolávat různým nebezpečím, kterými jsou viry, toxiny a bakterie v okolním prostředí. Oslabená imunita je jen krůček od nemoci. Tělo se totiž nedokáže účinně bránit a následně dochází k napadení oslabeného organismu nejčastěji nějakou infekcí – chřipka, zánět močových cest, viróza a podobně. A nemoc je na světě, často k nám přichází opakovaně, oslabuje nás s vyčerpává.
Každý si přejeme být zdráv. A jistě se setkal se spoustou tipů, jak posílit obranyschopnost, od stravy plné vitamínů a minerálů, přes výživové doplňky či zdravý životní styl. Někdy to však nemusí být dostačující.
Právě nová sestavy hormonální jógy může výrazně podpořit imunitní systém a přinést další zdravotní benefity.

Co je hormonální jóga pro imunitu?

Jedná se o další unikátní sestavu, jejíž autorkou je uznávaná psycholožka a jógová terapeutka Dinah Rodrigues, která se dlouhodobě věnuje vlivu jógy na zdraví. Nově vznikla sestava je určena přímo pro podporu imunity, která je efektivní nejen při prevenci, ale i při podpoře uzdravení u různých onemocnění.
Jedná se o účinné cvičení, které pomáhá optimalizovat imunitní systém žen i mužů. Pomáhá při oslabené imunitě, častých virózách, zánětlivých onemocněních, autoimunitních onemocněních (vitiligo, Hashimoto, roztroušená skleróza, lupus, revmatoidní artritida, a dalších), alergiích a astmatu.
Cvičení hormonální jógy je jednoduché, zabere jen 20 minut a je vhodné i pro začátečníky bez předchozích zkušeností s jógou.
Pravidelným cvičením můžete dosáhnout lepšího zdraví, zvýšit energii a odolnost vůči sezónním onemocněním. Jedná se o přirozený přístup, který vaše tělo ocení.

Jak vznikla hormonální jóga pro imunitu?

Hormonální jóga pro imunitu byla vytvořena Dinah Rodrigues, brazilskou instruktorkou jógy, která více než před 30 lety vyvinula svou první metodu pro podporu hormonální rovnováhy žen, známou jako hormonální jóga pro ženy. Tato metoda se stala světově uznávanou.
V době pandemie, kdy nemohla cestovat a školit nové lektory, se paní Dinah rozhodla vytvořit novou sestavu zaměřenou na posílení imunitního systému. Tato sestava měla nejen podporovat imunitní funkce, ale také pomoci lidem s post-covidovými obtížemi dýchacích cest.
Autorka v této sestavě propojuje nejnovější vědecké poznatky o fungování imunitního systému s tradičními jógovými technikami. Spojuje všechny zkušenosti, které získala během dlouholeté praxe hormonální jógy, a vnesla je do této novinky. Účinky této metody jsou rychlé a efektivní, podobně jako u sestavy hormonální jógy pro ženy.
V lednu 2024 měla Česká republika tu čest, že si paní Dinah vybrala k osobnímu školení prvních lektorek hormonální jógy pro imunitu. Jsem velmi ráda, že jsem mezi těmito lektorkami, a máme tak možnost praktikovat tuto sestavu mezi prvními na světě.

Jak tato sestava funguje?

Hormonální jóga kombinuje specifické dechové techniky, cílené cviky a relaxační metody tak, aby působily na harmonizaci imunitní funkce.

Kouzlo cvičení dle metody Dinnah Rodrigues spočívá v:
1. Cíleném zaměření konkrétní žlázy: sestava se zaměřuje na imunitní systém a jeho regulaci prostřednictvím stimulace důležitých orgánů a žláz s vnitřní sekrecí. Reaktivuje se brzlík a další žlázy s vnitřní sekrecí a energizuje se kostní dřeň. Role brzlíku je pro naši imunitu naprosto klíčová, dozrávají zde totiž imunitní buňky (T-lymfocyty), které jsou zodpovědné za boj proti infekcím. V kostní dřeni tyto imunitní buňky zase vznikají.
Dále se cvičení zaměřuje na nadledvinky (produkující stresové hormony) a další důležité žlázy jako štítná žláza, slezina, játra, hypofýza či epifýza, které rovněž ovlivňují imunitní reakci organismu a zdraví žen i mužů. Štítná žláza reguluje metabolismus, slezina a játra se podílejí na detoxikaci, hypofýza ovlivňuje hormonální rovnováhu a epifýza řídí spánek.
2. Zapojení Udžájí dechu (K.D.): tento silný dech zajišťuje dynamiku cvičení a podporuje aktivaci žláz, což pomáhá harmonizovat imunitní systém. Díky tomuto dechu dochází ke stimulaci těla a žláz na hlubší úrovni.
3. Tibetská technika energie: tato technika pracuje s energií těla a pomáhá harmonizovat vnitřní procesy.

Sestava cviků je vhodná při oslabené imunitě i při autoimunitních onemocněních. Stejně jako sestava hormonální jógy pro ženy funguje rychle a spolehlivě.

Jaké benefity vám cvičení sestavy přinese

Tato 20minutová cvičební sestava přináší široké spektrum benefitů pro tělo i mysl. Pravidelná praxe nejen zlepšuje imunitní systém, ale také přispívá k celkovému fyzickému a duševnímu zdraví díky následujícím účinkům:

Snížení stresu – chronický stres může velice oslabovat imunitní systém. Cvičení obsahuje také dechové techniky a relaxační prvky, které pomáhají snižovat hladinu kortizolu (stresového hormonu nadledvinek), čímž se zmírňují negativní účinky stresu a podporuje se rovnováha v těle.

Zlepšení krevního oběhu a detoxikace – sestava působí příznivě nejen na pohybový aparát. Dynamické pohyby zlepšují prokrvení a lymfatický oběh, což pomáhá odstraňovat toxiny a snižovat záněty v těle.

Podpora hormonální rovnováhy – práce s dechem a specifické ásany stimulují činnost žláz jako štítné žlázy, hypofýzy či epifýzy, což přispívá k hormonální rovnováze a zdravější imunitě.

Zlepšení trávení – stimulace břišní oblasti podporuje trávicí systém, který hraje klíčovou roli v imunitě. Nově se v sestavě také zaměřujeme i na zdraví jater a sleziny.

Více energie –kdo by nechtěl mí více energie? Techniky hormonální jógy aktivují energetické dráhy v těle (nádís), což zlepšuje proudění životní energie (prány), obnovuje přirozenou vitalitu a odolnost.

Podpora spánku a regenerace – kvalitní spánek je zásadní pro správnou funkci imunitního systému, protože během spánku tělo regeneruje a posiluje svou obranyschopnost. Relaxační a dechová cvičení v sestavě mohou váš spánek výrazně zlepšit.
Tato sestava nejen pomáhá v prevenci nemocí, ale také zlepšuje celkovou kvalitu života.

Má osobní zkušenost se sestavou

Sama jsem začala aktivně cvičit hned v lednu 2024, kdy mi byla sestava autorkou předána. Přestože mě běžně netrápí vážné zdravotní problémy, jako jsou alergie nebo autoimunitní onemocnění, mívám často lehká nachlazení, rýmu a bolesti v krku. Tyto obtíže jsou pro mě nepříjemné, zejména při lektorování seminářů, kdy jsem v pravidelném kontaktu s účastnicemi.
S radostí mohu říct, že už téměř rok se s těmito problémy nepotýkám. Navíc mě mile překvapilo, že odeznělo zahlenění, které mě trápilo od doby, co jsem prodělala Covid. Zlepšení dýchání pociťuji především při běhání. Další výraznou změnou je zvýšení energie – zejména teď na podzim, kdy mi často chybí sluneční světlo a teplo.

Podobné pozitivní změny hlásí i účastnice mých studiových a online kurzů. Reakce jsou velice pozitivní. Jedna z mých klientek mi napsala, že po několika týdnech cvičení, se jí poprvé za několik let vyhnuly podzimní alergie. Nejčastějšími zmiňovanými přínosy jsou zlepšení dýchání a zmírnění zahlenění. Klientky si také často pochvalují více energie během dne a lepší kvalitu spánku.
Sestava je stále poměrně nová, takže s napětím očekávám další zpětné vazby. Už teď je však zřejmé, že její přínosy mohou být opravdu výrazné.

Jak začít?

Pod vedením certifikované lektorky se snadno naučíte sestavu, kterou můžete absolvovat buď na živém semináři ve studiu nebo online formou. Online kurz vám navíc umožní opakovaně si výuku přehrát kdykoliv podle potřeby.
Hormonální jóga je skvělou investicí na celý život, protože jakmile se naučíte sestavu, můžete ji snadno cvičit sami doma a využívat tak její benefity dlouhodobě.
Pokud máte zájem o bližší informace nebo chcete začít ještě dnes, neváhejte mě kontaktovat. Ráda vás provedu touto cestou k lepšímu zdraví a vitalitě!

Napadá vás k sestavě spousta dalších otázek? Věřím, že odpovědi najdete v tomto článku.

Jitka